Ці звичні для нас продукти насправді руйнують імунітет

Продукти багаті вітамінами та фітонутрієнтами здатні підтримувати здоровий імунітет та є важливими для попередження виникнення хронічних запальних процесів в організмі. Особливо це важливо під час зимово-веснного періоду, коли він веде боротьбу із сезоном вірусів та ГРВІ. Фахівці розповіли, які продукти, у нашому щоденному раціоні, навпаки можуть шкодити імунній системі та послабити здатність організму протистояти хворобам.

• "Кракен" поширюється Україною: новий штам коронавірусу виявлено ще у двох областях

Цукор та солодощі

Солодке вважають головними ворогами імунітету. Цукор у цих продуктах підвищують рівень глюкози в крові і не дають нормально засвоюватися вітаміну С, який людина отримує із фруктів та овочів.

Фастфуд

Фастфуд та напівфабрикати дуже калорійні і ускладнюють роботу шлунка та кишечника. Щоб їх перетравити організм витрачає набагато більше сил ніж на здорові продукти. Через свою "зайнятість" фастфудом організму не вистачає сил на захист від вірусів.

Алкоголь

Відомо, що алкоголь дуже шкідливий для органзму, його надмірне споживання перевантажує печінку, через що уповільнюється процес очищення, виведення токсинів і шлаків.

Білий хліб

Речовини, які містить білий хліб, знижують рівень Т-лімфоцитів та бета-клітин в організмі, що негативно впливає на імунну систему людини. Краще замініть споживання білого хліба на житній, цільнозерновий або гречаний.

Молоко та сир

Ці продукти здатні провокувати утворення слизу та ускладнювати відходження мокротиння. Але не всі молочні продукти викликають такий ефект, кефір, йогурт і ряжанка - навпаки, містять корисні лактобактерії, які підвищують захисні сили організму.

Днями ми розповідали, що буде з організмом, якщо щоденно пити воду з лимоном впродовж місяця. Експеримент показав вражаючий результат.