Кому протипоказане інтервальне голодування: дієтолог дала відповідь

У гонитві за красивою фігурою багато хто припускається низки фатальних помилок. Але організм не завжди готовий терпіти над собою експерименти, тому дієтологиня детально пояснила, кому протипоказане інтервальне голодування.

• Знищать будь-яку дієту: 4 продукти, яких треба уникати під час схуднення

Деталі

Виявляється, тривале утримання від їжі може принести більше шкоди, ніж користі в деяких випадках.

Розлад харчової поведінки

Скорочення калорій - перше, до чого нерідко вдаються прихильники інтервального голодування. Але якщо раніше у вас були проблеми з харчовою поведінкою, то відчуття голоду може загострити ситуацію і призвести до зриву.

Вік

Це ще один випадок, за якого від нього слід відмовитися. Голодувати дітям не рекомендується, адже зростаючому організму потрібні вітаміни та мінерали, а харчування має бути збалансованим і повноцінним.

Вагітність

Токсикоз - не привід для відмови від регулярного прийому їжі на користь певних часових проміжків. Якщо з'їсти всі потрібні для здоров'я калорії, користі від цього буде вкрай мало. Під час грудного вигодовування жінкам і зовсім потрібно збільшити калорійність споживаних продуктів.

Планування сім'ї

Під час спроб завагітніти інтервальне голодування цілком припустиме, але якщо у вас діагностовано синдром полікістозних яєчників, слід утриматися від модної дієти.

Проблеми травлення

Людям віком від 65 років перехід на нього може принести певну користь, але тільки за відсутності серйозних проблем із перетравленням їжі.

Прийом ліків

Це ще один важливий аспект, який потрібно враховувати під час переходу на інтервальне голодування. Деякі ліки, наприклад, антибіотики, аспірин або метформін, потрібно приймати під час їди. Синхронізувати цю процедуру з часовими обмеженнями на їжу буде проблематично, тому жертвувати здоров'ям не варто.

Погане самопочуття

Кожен організм індивідуальний, тому підбирати дієту слід також з огляду на самопочуття і реакцію тіла. Може трапитися так, що інтервальне голодування вам просто не підійде і замість припливу енергії ви відчуєте занепад сил, головний біль і дратівливість.

Діабет

Під час інтервального голодування стає важко регулювати рівень цукру в крові. Хоча є й зворотні свідчення в Clinical Diabetes and Endocrinology. Низка дослідників стверджують, що при другому типі діабету дієта допомагає знизити масу тіла та інсуліну.

Раніше нутриціологиня розповіла, чи можна пити каву тим, хто сидить на дієті.