Вчені з'ясували ще один негативний вплив поганого сну

Поганий сон впливає не лише на самопочуття протягом дня, а й на ризик розвитку серцевих захворювань. Про це йдеться у новому дослідженні вчених з університетів Південної Данії та Сіднея.

Деталі

У ході експерименту науковці проаналізували анкети 308 683 дорослих людей з Британського біобанку. Автор дослідження заявив, що всі, хто зазнав впливу кількох важких ночей, знають, наскільки цей фактор впливає на настрій та самопочуття. Він каже:

Наша робота показала, що згодом регулярний поганий сон може призвести до значного погіршення стану серцево-судинної системи в середньому та літньому віці

Вчені враховували тривалість сну, безсоння, хропіння піддослідних, здатність просинатися раніше чи пізніше. Після цього отримані дані порівнювали із показниками здоров'я серцево-судинної системи учасників.

• Три позитивні ефекти: як гаряча ванна впливає на наш організм

Піддослідних поділили на три групи: тих, хто мав неякісний сон; тих, чиї показники сну були середніми; і тих, хто не мав жодних проблем. 

У результаті з'ясувалося, що у жінок, які мали проблеми зі сном, на 2 роки раніше починалися проблеми із серцем, ніж у їхніх однолітків, які не мали таких труднощів. У чоловіків ці показники виявилися ще вищими – понад 2 роки. Жінки із середніми показниками по сну втрачали один рік життя здорового серця, а чоловіки – понад рік.

Середня тривалість життя учасників експерименту була близько 80 років. У людей з клінічно діагностованими порушеннями дихання під час сну на понад 7 років раніше розвивалися серцево-судинні захворювання в порівнянні з тими, хто мав здоровий сон.

Нагадаємо, що експерти розповіли, в який час небезпечно прокидатися. Вчені з'ясували, що дуже ранній підйом шкідливий для здоров'я.