Одна безсонна ніч може зістарити на кілька років — дослідження

Усім відомо про важливість повноцінного сну для здоров'я людини. Однак багато хто не усвідомлює негативний вплив безсонних ночей на організм. Нещодавні дослідження визначили, які наслідки можуть бути від однієї безсонної ночі.

Деталі

Багато хто стикається з проблемами зі сном. Через брак сну ми почуваємося втомленими та виснаженими. І це не дивно, адже у людей, які не сплять навіть одну ніч, відбуваються зміни в структурі мозку.

• Раніше, не означає краще: експерти розповіли, в який час небезпечно прокидатися

У дослідженні йдеться, що через недосипання мозок може старіти швидше. Доведено, що всього одна безсонна ніч сприяє старінню мозку в деяких людей терміном до двох років.

Вчені провели дослідження, під час якого проаналізували результати МРТ 134 здорових людей віком від 19 до 39 років. Їх усіх помістили в різні умови сну: повна відмова від сну на добу, три години сну за ніч і п'ять годин сну за п'ять ночей. Крім цього, була контрольна група, учасники якої спали за добу по вісім годин.

Виявилося, що у людей, які повністю були позбавлені сну протягом доби, мозок постарів на один-два роки. Але ці зміни можна все-таки повернути назад за допомогою відновлювального сну. В інших групах вік мозку учасників істотно не змінився.

Поганий сон впливає не лише на самопочуття протягом дня, а й на ризик розвитку серцевих захворювань. Про це йдеться у новому дослідженні вчених з університетів Південної Данії та Сіднея.