Чому каву потрібно запивати водою

Для когось ранок має починатися з кави і вона слугує невід'ємним ритуалом на кожен день. Кофеїн надає енергії і допомагає нам зосередитися на роботі. Втім, кава має низку негативних ефектів, які погано впливають на організм, допоможе цього позбутися склянка води.

• Що робити при зниженому тиску: кардіологиня дала поради для здоров'я

Деталі

Коли людина стає залежною від кави і випиває понаднормову кількість цього напої на день (більше 3−4 чашок), це може спричинити нервову збудливість, тремтіння рук, серцебиття, біль у грудях, а також більш серйозні проблеми, такі як аритмії серця. Також кава може викликати шлунково-кишкові проблеми, такі як запори, діарея, здуття.

Негативні наслідки кави можна мінімізувати випиши разом з кавою, склянку води.

Чому варто запивати каву водою

Залишає вас зволоженим. Кава містить кофеїн, який є діуретиком, який допомагає збільшити кількість рідини, яка виводиться з організму. Запивання кави водою забезпечить вас достатньою кількістю рідини для підтримки оптимального рівня гідратації.

Покращує травлення. Вода допомагає знизити кислотність шлунку, покращує перистальтику кишківника та полегшує травлення. Кава навпаки, може викликати шлунково-кишкові проблеми, такі як запори або діарея. Запивання кави водою розріджує її концентрацію, що зменшує її негативний вплив на шлунково-кишкову систему.

Свіже дихання. Кава може викликати погіршення запаху з роту, адже кофеїн спричиняє сухість ротової порожнини та знижує рівень слини.

Зниження кислотності. Кислоти в каві можуть дратувати шлунок та спричиняти кислотну рефлюксну хворобу. Випивання склянки води разом з ким напоєм, допомагає зменшити рівень кислотності в шлунку та запобігти виникненню дискомфорту.

Більше енергії. Вода наповнена корисними мінералами та поживними речовинами, які підтримують загальне здоров’я організму та рівень енергії. Іноді, випивши кави, можна навпаки відчути себе більш втомленим, однак склянка води може це виправити.

Зменшення ризику хвороб серця. Кава може спричинити збільшення ризику розвитку певних захворювань, таких як артеріальна гіпертензія, розширення аорти, аритмії та інші серцево-судинні захворювання.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the American Heart Association, вживання двох або більше чашок кави щодня може подвоїти ризик смерті від серцево-судинних захворювань для людей із високим кров’яним тиском (160/100 мм рт. ст. або вище).

Але фахівці виявили, що вживання кави, запиваючи її водою, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також розвиток артеріальної гіпертензії.

Хоча запивання кави склянкою води є корисним для здоров’я організму, все ж варто звернути увагу на кількість кави, яку ви випиваєте, адже її надмірна кількість має негативний вплив на здоров’я.

Раніше ми розповідали, що буде після відмови від кави: реакція організму вас вразить.