Поради, які допоможуть перестати їсти перед сном

Їжа перед сном шкодить та призводить до набору ваги. Саме тому такої звички прагне позбутися майже кожен. Дієтологи знають, як це зробити.

• Звички, які призводять до руйнування колагену в організмі

Деталі

Щоб уникнути переїдання ввечері або вночі, варто підготуватися заздалегідь. Так, важливо не пропускати прийоми їжі протягом дня. Краще їсти три рази на день і перекушувати здоровою їжею. Дієтологи стверджують, що це допоможе уникнути голоду ввечері.

Іноді вгамувати "голод" можна склянкою води. Справа в тому, що часто організм плутає спрагу з бажанням їсти. Але якщо все ж після цього залишилося відчуття голоду, то можна перекусити свіжим фруктом або горіхами, також не зашкодить склянка молока або чашка ромашкового чи м'ятного чаю.

Допомогти позбутися звички їсти перед сном щось не дуже корисне може концепція "з очей далі, з серця геть". Якщо не тримати вдома шкідливу їжу, то вночі буде складніше її з'їсти.

Раніше ми писали про те, як має маркуватися органічна харчова продукція.