Очистіть свій організм: найкращі продукти для детоксикації

Важливо визнати, що наше тіло вже оснащене природними системами детоксикації, насамперед через печінку, нирки та інші органи. Попри те, що ідея спеціальної детоксикаційної дієти може здатися привабливою, вона часто передбачає суворі дієтичні обмеження, які можуть бути як нездоровими, так і нестійкими в довгостроковій перспективі. Про це заявляє дієтолог Наталія Самойленко.

• Вітамін В9: чому він необхідний та де шукати

Деталі

Замість цього зосередьтеся на споживанні збалансованої дієти. А для підтримки природних процесів додавайте такі продукти як:

1. Хрестоцвіті овочі

Броколі, брюссельська капуста та цвітна капуста, можуть активувати ферменти, які допомагають розщеплювати проканцерогени та підтримувати глутатіон, який регулює імунну систему та покращує детоксикацію.

2. Ягоди

Ягоди багаті поживними речовинами та фітохімічними речовинами, такими як флавоноїди, і мають захисну дію проти запальних станів, хвороб серця та різних видів раку.

3. Виноград

Виноград містить ресвератрол, який розширює кровоносні судини, зменшує згортання крові та зменшувати біль і набряк.

4. Продукти з лікопіном


Лікопін, сполука, яка надає таким продуктам, як помідори, гуава та кавун, червоний колір, також має високий антиоксидантний потенціал, один з найвищих у групі рослинних пігментів, званих каротиноїдами. Згідно з дослідженнями, лікопін може мати захисну дію проти таких станів, як рак, зокрема рак передміхурової залози, а також захворювання серця та печінки.

Перекус без шкоди для фігури: як обрати корисний протеїновий батончик