Нейробіолог з MIT назвала ключові принципи для запобігання розвитку деменції
Дослідниця вважає, що ключ до здорового мозку в старшому віці не є секретом й залежить від дисципліни
Нейробіолог розповіла, що потрібно робити, щоб запобігти деменції/Фото: Esther Ann/Unsplash
Професор Массачусетського технологічного інституту Лі-Хуей Цай, нейробіолог, яка займається такими хворобами, як хвороба Альцгеймера і керує Інститутом навчання та пам’яті Пікавера заявила, що ключ до запобігання розвитку деменції у похилому віці не є секретом й полягає у простій дисципліні.
Деталі
За словами Цай, щоб залишатися здоровими та зберегти пам'ять з віком людям потрібно слідувати загальним порадам експертів, тобто займатися спортом, бути соціально й інтелектуально активними та дотримуватися здорового харчування.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в The BMJ, яке спостерігало за майже 30 000 людей у Китаї протягом 10 років, показало, що ті, хто більше дотримувався "факторів здорового способу життя", спостерігали повільніше погіршення пам’яті, ніж ті, хто цього не робив.
У дослідженні вчені розглядали багато тих самих факторів, які називала Цай: здорове харчування, регулярні фізичні вправи, регулярні соціальні контакти, когнітивна діяльність і відмова від куріння та алкоголю.
Зараз Цай працює над медичним пристроєм, який має уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера. Він створює шоу світла та звуку для користувача та призначений для стимуляції його мозку.
Цай сказала, що знає, що важливо підтримувати свій розпорядок дня, навіть коли умови не дуже сприятливі. Нейробіолог наголосила:
Мені просто потрібно справді дисциплінувати себе. Наприклад, займатися спортом взимку: це дуже боляче, коли дивишся на зовнішню температуру нижче нуля, а на землі лід і сніг. Я просто намагаюся дисциплінувати себе.
Раніше ми писали, від яких хвороб можуть урятувати чай та вино. Вчені провели дослідження та відкрили унікальні властивості цих напоїв.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
