RU UA
1

Чому зростає рівень "поганого" холестерину: пояснення нутриціолога

Здоров'я 09:58 - 24 березня 2023

Мало хто знає, що холестерин насправді корисний для нашого організму

Чому зростає рівень "поганого" холестерину: пояснення нутриціолога

Нутриціолог розповіла, чому підвищується рівень "поганого" холестерину/Фото: pexels

Холестерин не лише шкодить організму, він є дуже важливим для нас. Нутриціолог Богдана Волошинович розповіла про цінність цієї сполуки та назвала основні причини, коли вона може нашкодити. 

Що таке холестерин та чи завжди він шкодить

Лише 20% холестерину надходить в організм з їжею, а решта – 80% виробляється організмом самостійно. Жироподібна речовина є дуже важливим елементом для клітинних мембран. 

Вона необхідна для статевих гормонів, в тому числі гормонів надниркових залоз, потрібна синтезу жовчних кислот та вітаміну Д. За словами Богдани, сполука необхідна для стресоадаптації.

Холестерин складається з ЛПВЩ (ліпопротеїдів високої щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності). Тобто – "хороший" та "поганий" холестерин. У своєму Іnstagram нутриціолог пише:

"Хороший" та "поганий" холестерини в свою чергу складаються з холестерола, який переважає в "хорошому" холестерині; тригліцерида (жирових капель), який переважає в "поганому" холестерині та робить основну "бурю" в нашому організмі. Відповідно, чим вищий рівень тригліцеридів в крові, тим вищий рівень ЛПНЩ ("поганого" холестерину)

Чим небезпечний "поганий" холестерин

  • є основною причиною розвитку атеросклерозу (закупорювання судин бляшками)
  • може бути причиною утворення каменів в жовчному міхурі

Що призводить до збільшення "поганого" холестерину

  • велика кількість вуглеводів (всі непотрібні вуглеводи наш організм переробляє в тригліцериди, тому чим більше вуглеводів, тим більше тригліцеридів і відповідно ЛПНЩ)
  • недостатня кількість правильних жирів у раціоні
  • велика кількість фруктози в раціоні (фрукти, сухофрукти, продукти із вмістом фруктози)
  • споживання трансжирів
  • малорухливий спосіб життя
  • часте вживання алкоголю

Раніше ми писали, як вивести холестерин з організму без таблеток. Учені назвали найпростіший спосіб.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин