Кожен день впродовж місяця харчувався піцею та схуд: чоловік розповів у чому секрет

Ми звикли, що схуднення та їжа із швидкими вуглеводами - це протилежні речі. Втім, фітнес-тренер із Північної Ірландії захотів довести протилежне: схуднути можна навіть дозволяючи собі улюблені некорисні смаколики, наприклад такі як піца. Чоловік провів експеримент у якому щодня їв її, результати вразили.

• Експерти назвали звичку, яка призводить до набору ваги та поганого стану шкіри: вона є у кожного

Деталі 

Фітнес-тренер, 34-річний Раян Мерсер із Північної Ірландії вирішив довести, що швидкі не корисні вуглеводи - це не єдина перешкода для схуднення. Він прагнув наочно показати, що для схуднення не варто себе надмірно обмежувати у їжі і можна дозволяти смачні, хоча й жирні продукти. 

Щодня він харчувався піцою і з'їдав щонайменше 10 шматочків - на сніданок, обід та вечерю.

Він ретельно спланував свій раціон та готував піцу самостійно. У щоденному меню було дві пітта-піци та одна велика. Основним завданням Раяна було готувати самому, він хотів наголосити на важливості самостійного приготування їжі, адже це не тільки дешевше, а значно корисніше ніж харчуватися у закладах.

Я хотів підкреслити не тільки втрату жиру за рахунок споживаних та витрачуваних калорій, але й те, що не йдеться про обмеження. Нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результати, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно, - пояснив Раян.

Скріншот з відео: SWNS

Піцу він обрав не випадково, адже як і в багатьох людей - це його улюблена страва, тому харчуватися нею щодня було в насолоду. 

Варто зазначити, що окрім піци він щоденно споживав свіжі овочі та фрукти.

Щоденне споживання калорій було встановлено на 1800 - 2100 ккал з понеділка по п'ятницю, 2700 ккал у суботу та неділю, денна норма білка на день 140 г, денна норма фруктів та овочів - мінімум сім порцій на день, - розповів тренер.

Скріншот з відео: SWNS

Крім харчування, у Раян також займався спортом, так само як робив і до експерименту.

Через місяць ірландець порівняв "До" та "Після" та вразив всіх результатом. Чоловік став більш підтягнутим, а при зважуванні виявилося, що він схуд на 3,5 кг.

По завершенню цього незвичного досліду, Раян сказав, що не готовий до кінця життя сидіти на такій дієті, адже метою було не це, він намагався показати, що здоровий спосіб життя не завжди пов'язаний із жорсткими обмеженнями та відмовами від улюбленої їжі.

Раян Мерсер зауважив, що такі експерименти підійдуть не кожній людині та після перегляду не варто переходити всім на "піцеву дієту".

Вчені назвали популярний напій, який зміцнює імунітет та сприяє схудненню. Науковці наголошують, що регулярне споживання його в помірних кількостях - це шлях до здорового життя та довголіття.