Шкідливі продукти, які вважають корисними: загрожують здоров'ю

Збалансоване і правильне харчування - ключ до здоров'я і довголіття. Це найпростіший спосіб підтримувати оптимальну кількість вітамінів і мінералів в організмі, але й тут є свої нюанси. Низка популярних у народі продуктів насправді здатні принести більше шкоди, ніж користі.

• Чи можна їсти консервований тунець: користь і шкода продукту

Деталі

А вся справа в поширених міфах, які підтримуються дієтологами, нутриціологами та іншими експертами в галузі правильного харчування.

Шкідливі продукти, які вважають корисними

Хто б міг подумати, що всім відома гранола взагалі не належить до дієтичної їжі. Зрозуміло, йдеться саме про магазинну версію продукту, в якому міститься багато цукру і калорій. Мюслі-батончики з так званим фітнес-ефектом також потрапили в категорію шкідливих.

Якщо вже вам так подобається подібна їжа, краще приготувати її в домашніх умовах, а замість цукру додати мед у розумних кількостях.

Ще один багатообіцяючий товар виробників, який нібито допомагає компенсувати нестачу білка - протеїнові батончики. Звісно, протеїн у їхньому складі присутній, але крім нього серед інгредієнтів знайдуться штучні барвники, доданий цукор, згущувачі та ще багато чого. Зусилля в спортзалі не повинні минути даром, тому замість солодкого перекусу зверніть увагу на натуральні джерела амінокислот. Раніше ми перерахували продукти, в яких міститься багато білка.

Фруктові соки давно овіяні міфами, але важливо пам'ятати про рівень цукру в них, який іноді перевищує денне дозування. Підсолоджувачі містяться навіть у стовідсоткових версіях напоїв, тож вживати їх слід з обережністю і лише в певних кількостях.

Особливо небезпечні своїми привабливими запахом і кольором фруктові соки. Вони лише імітують натуральні заради вашої уваги. Дієтологи радять замінити їх справжніми фруктами, оскільки тільки так організм отримає порцію корисних вітамінів і мінералів.

Небезпеку для організму несе і сироп агави, який хитрі компанії часто розміщують поруч із товарами для здорового харчування. Цей продукт штучно перероблений і може на 75% складатися з фруктози. Вона, своєю чергою, б'є по травному тракту, призводить до ожиріння і навіть проблем із печінкою.

Раніше ми розповідали, навіщо їсти часник щодня. Овоч має безліч корисних властивостей і захищає від низки проблем зі здоров'ям.