Як і коли правильно пити воду, щоб схуднути

Фахівці радять випивати певну кількість води щодня у певний період часу, аби втрати зайву вагу. Вона допомагає покращити метаболізм. За словами дієтологів, на засвоєння 2 літрів води організм витратить близько 100 ккал. Це те ж саме, коли ви гуляємо протягом 45 хвилин.

• Дієтолог назвала найкорисніші напої для організму

Вода гарно вгамовує спрагу і приборкує бажання їсти, адже організм не вимагає додаткової їжі, щоб витягти з неї рідину. Окрім того, питний режим допомагає знизити апетит.

Однак важливо знати, коли саме найкраще пити воду, аби схуднути.

Почати варто з самого ранку – після пробудження п'ємо першу склянку води. Дуже важливо пити її десь за 30 хвилин до того, як ви сядете їсти. І після їди - через годину

Експерти зауважують, не пийте надто багато після 20 години вечора.

Ми ділилися, яку воду потрібно пити вранці.