Погіршують самопочуття: топ-10 продуктів, якими не варто снідати

Важливо не пропускати перший прийом їжі, оскільки від нього залежить продуктивність та самопочуття протягом усього дня. Однак не завжди доступні і звичні продукти є хорошим варіантом для сніданку. Розповідаємо, від якої їжі варто відмовитися вранці.

Кава

Здавалося б, нічого кращого, щоб збадьоритися, немає. Проте багато досліджень вказують на те, що кава вранці може призвести до розвитку гастриту. Напій має високу кислотність і відповідно негативно впливає на кислотність шлункового соку. Крім того, кава натще може стати причиною гормональних порушень.

• Кардіолог назвала найкорисніший хліб для серця

Тому фахівці рекомендують вживати цей напій вже після сніданку або під час обіду.

Солодощі

Інколи хочеться чогось смачного із самого ранку і тоді більшість людей згадують про десерти. Після пробудження в організмі занадто мало інсуліну, щоб переварити солодку їжу. Тому такий сніданок не є корисним.

Каші швидкого приготування

Дієтологи давно розвіяли міф про те, що вівсянка та інші каші швидкого приготування не дуже корисні, особливо якщо ви хочете підтримувати свою форму. Солодке погано перетравлюється зранку. Крім того, такі продукти зазвичай виготовляють з великою кількістю консервантів і шкідливих підсолоджувачів, тому відчуття голоду повернеться досить швидко.

Банан

Фрукт містить багато магнію, який потрібен організму. Однак на голодний шлунок банани краще не їсти, адже можна порушити кальцієво-магнієвий баланс.

Копченості

Сама по собі ця їжа є дуже важкою для шлунка. Вона довго перетравлюється і може викликати спазми.

Сирі овочі

У сирих овочах багато кислоти, яка подразнює шлунок і його слизові. Звісно, такі продукти корисні і потрібні організму, але їх краще відкласти на обід.

Цитруси

Цитрусові багаті різними кислотами, які корисні для організму, але не вранці. Крім того, у цитрусах багато цукру, що може навантажувати підшлункову.

Алкоголь

Алкоголь вранці може посилити токсичний вплив на організм, а рівень глюкози в крові різко впаде. Фахівці стверджують, що алкоголь викликає почуття голоду, через що часто під час вживання спиртних напоїв можна перевантажити шлунок їжею.

Раніше ми писали, скільки води потрібно пити щодня дорослим/дітям. Клопотенко розповів про важливість водного балансу.