Еліксир молодості: 74-річна жінка розповіла, як їй вдається мати вигляд 20-річної

74-річна Норма Вільямс з Ліверпуля, яка має вигляд 20-річної, поділилася своїми головними порадами, як почуватися чудово в будь-якому віці. Пропонуємо дізнатися секрети "вічної молодості". 

• 7 звичок, які призводять до швидкого старіння шкіри

У чому секрет молодості 74-річної Норми Вільямс 

Старіння може бути депресивним процесом, але це не обов’язково, стверджує жінка. Вона каже:

Старість треба відзначати: ти прожив довше за інших і набув більше мудрості

Здоров’я та рівень впевненості в собі Норма Вільямс значно покращила за останні роки. Раніше вона розповідала: 

Лікарі кажуть мені, що я маю здоров’я та фізичну форму, як у дуже здорової 20-річної дівчини. Але більшу частину своїх 20 років я мала зайву вагу і переїдала. Я лягала спати з кількома пакетами шоколадного зефіру, величезними пакетами Wotsits і щойно нарізаним білим батоном. Я була розбита і весь час почувалася погано. Найбільша різниця між мною в 20 і мною в 70 – це просто енергія

За словами жінки, рівень її енергії значно зріс за останні 50 років, і це спонукає жити так, як вона живе зараз. Норма говорить:

Люди зазвичай шоковані, коли дізнаються про мій вік. Часто незнайомці зупиняють мене і ввічливо запитують про мій вік

Незважаючи на свою струнку фігуру, Норма клянеться не рахувати калорії і не дотримуватися класичних дієт. Коли захочеться їсти, жінка рекомендує обирати здоровий варіант і уникати рафінованої та солодкої їжі. Вона каже:

Можливо, спочатку ви набираєте вагу, вживаючи багато сирів, хліб з твердих сортів, рибу, м’ясо, горіхи, овочі, йогурти без цукру, з медом, фрукти – просто подивіться, що таке здорова їжа. Але потім їжте, скільки хочете! З часом ви побачите, що ваш апетит зменшиться, оскільки ви насичуєте своє тіло

Норма Вільямс щоденно робить розтяжку та фізичні вправи, а також рекомендує зосередитися на досягненні конкретної цілі. Для цього необхідно визначити кількість випадів чи присідань, які ви маєте зробити за день. Жінка ділиться:

Щоранку ви повинні робити розтяжку — у вас є час, тому використовуйте його з розумом. Таким чином ви розбудите свій організм і будете готові розпочати день. У мене є магічне число 50. Отже, поки я заварюю чай, я зроблю 20, ще 10 після того, як наллю воду в чашки, і ще 20 розтягнусь, поки зроблю макіяж. Вашим магічним числом може бути 5 або 10. Я дуже досвідчений фанатик фізичних вправ, тому 50 вправ були б занадто складними для більшості 74-річних

Також велику роль відіграє впевненість у собі. Норма Вільямс наполягає на тому, що ми завжди повинні зосереджуватися на своєму здоров’ї, а не намагатися наслідувати інших. Вона сказала: 

Ваша самооцінка покращиться, коли ви почнете більш продуктивно працювати зі своїм тілом. Це все залежить від того, як ти себе почуваєш, а не від того, як виглядаєш. Якщо ти почуваєшся добре, ти будеш добре виглядати! Не порівнюйте себе з якимось соціально створеним ідеалом – це швидкий шлях до нещастя. Ми повинні прагнути бути найкращою версією самих себе

Раніше ми писали, як надовше зберегти молодість. Поради проти старіння шкіри.