Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я

Улітку на полицях магазинів з'являються кавуни – улюблені фрукти всього сезону. Виявляється, що вони не лише смачні, а й дуже корисні. Розповідаємо, навіщо кожному вживати кавун.

• Хочете схуднути - багато ходіть

Чим корисний кавун

У складі кавуна є харчові волокна та корисні мікроелементи: магній, калій, вітаміни С й А. Також там наявні лікопен і інші каротиноїди. Також кавун може стати профілактикою серцево-судинних захворювань. Під час досліджень, проведених з 2003 по 2018 роки, виявилося, що в організмах людей, які часто їли кавун, було більше поживних речовин.

Важливо також, що кавун дуже некалорійний: у ньому містить лише 30 калорій на 100 грамів. У його складі мало жирів і багато води, тож фрукт (або ж насправді ягода) може стати ідеальним перекусом для тих, хто слідкує за харчуванням. 

Кавун знижує біль у м'язах, балансує тиск, позитивно впливає на стан шкіри та сприяє травленню. Дорослим на добу краще їсти до 500 грамів кавуна, а дітям – від 80 до 150.

Нещодавно лікарі розповіли, скільки яєць можна спожити за добу.