Найкраща дієта: продукти, що спонукають до зменшення жиру на животі

Фахівці назвали найкращі продукти, що зменшують черевний жир при щоденному споживанні – це шпинат і зелені листові овочі.

• Які продукти не варто вживати при високому кров'яному тиску

Деталі

Їх щоденне вживання зменшить жир на 43%.

Шпинат і зелені листові овочі незамінні для тих, що худнуть людей. Вони містять велику кількість клітковини, особливо розчинної, яка дуже корисна для прискорення кишкового транзиту. Шпинат наділений здатністю активізувати роботу травної системи, зменшувати черевний жир, – розповіли дієтологи.

Фахівці рекомендують вживати ці продукти щодня, у поєднанні з іншими овочами, чи у вигляді смузі. Лікарі посилаються на дані дослідження, опубліковані Національною бібліотекою медицини США, які підтверджують ефективність щоденного споживання шпинату як способу скоротити жирові відкладення.

Дослідження показало, що жінки, які щодня їли шпинат, втрачали на 43% більше жиру, ніж ті, хто не включав рослинний продукт в свій раціон, – повідомили медики.

Раніше ми вже писали, що малина допомагає схуднути.