Не шкодять діабетикам: названо п’ять фруктів, що можна вживати

Лікарі назвали п’ять фруктів, які можуть вживати люди з цукровим діабетом.  Вони мають низький глікемічний індекс.

• Чи справді погодні умови впливають на головний біль

Деталі

Людям з діабетом небезпечно їсти багато фруктів, особливо у великій кількості. Проте, існують фрукти, які їсти безпечно.

Персики

В одному персику глікемічний індекс становить приблизно 42. Цього недостатньо, щоб пошкодити рівень цукру та інсуліну. Крім цього, персики багаті корисними для здоров’я поживними речовинами. У них містяться калій, клітковина та різні вітаміни.

Вишня

Глікемічний індекс вишні становить 20. Вона ніяк не впливає на підвищення цукру. Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.

Слива

Глікемічний індекс – 40. У вишні міститься безліч вітамінів та мінералів.

Апельсини

Глікемічний індекс – 40. Завдяки клітковині, він повільно перетравлюється.

Яблука

У несолодких сортах дуже низький глікемічний індекс. Крім того, яблука містять корисні мінерали та вітаміни. 

Здатний викликати алергію і підняти цукор у крові: кому не можна пити квас.