RU UA
1

Не шкодять діабетикам: названо п’ять фруктів, що можна вживати

Здоров'я 16:26 - 05 червня 2023

Ці фрукти містять низький глікемічний індекс

Не шкодять діабетикам: названо п’ять фруктів, що можна вживати

Не шкодять діабетикам: названо п’ять фруктів, що можна вживати / фото: pixabay

Лікарі назвали п’ять фруктів, які можуть вживати люди з цукровим діабетом.  Вони мають низький глікемічний індекс.

Деталі

Людям з діабетом небезпечно їсти багато фруктів, особливо у великій кількості. Проте, існують фрукти, які їсти безпечно.

Персики

В одному персику глікемічний індекс становить приблизно 42. Цього недостатньо, щоб пошкодити рівень цукру та інсуліну. Крім цього, персики багаті корисними для здоров’я поживними речовинами. У них містяться калій, клітковина та різні вітаміни.

Вишня

Глікемічний індекс вишні становить 20. Вона ніяк не впливає на підвищення цукру. Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.

Слива

Глікемічний індекс – 40. У вишні міститься безліч вітамінів та мінералів.

Апельсини

Глікемічний індекс – 40. Завдяки клітковині, він повільно перетравлюється.

Яблука

У несолодких сортах дуже низький глікемічний індекс. Крім того, яблука містять корисні мінерали та вітаміни. 

Здатний викликати алергію і підняти цукор у крові: кому не можна пити квас.

Джерело: Glamour

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин