Як легко позбутися від жиру на животі

Без спортивного залу. Жиру на животі можна позбутися завдяки харчуванню.  Британські дієтологи заявили, що результат не змусить себе чекати, якщо ввести в раціон певні продукти.

• МОЗ просить українців не купувати рибу у місцях стихійної торгівлі: у чому проблема

Деталі

Як повідомили фахівці, схудненню сприяє високобілкова їжа. Насамперед – це риба. Найкращим та найменш жирним для дієти вважається тунець. Також, дієтологи рекомендують вживати яйця.

Люди, що вживали яйця на сніданок на 65% швидше худнули, аніж ті, хто вживав зранку вуглеводну страву. Відзначається, що калорійність була однакова.

До раціону також варто включити ягоди – чорницю, полуницю, малину. Вони містять клітковину, що сприяє поліпшенню травлення та прибирають здуття живота. 

І останньою порадою британських дієтологів стало вживання кавуна. Він багатий на лікопін, що підвищує рівень амінокислоти-аргініну, яка покращує здатність організму спалювати зайві жири.

Можуть виникнути болі і спазми у животі: список продуктів, які не варто їсти на ніч.