RU UA
1

Чому ми не можемо схуднути: 7 причин повільного обміну речовин

Здоров'я 16:20 - 08 червня 2023

Ми не можемо схуднути через поганий метаболізм

Чому ми не можемо схуднути: 7 причин повільного обміну речовин

Чому ми не можемо схуднути: 7 причин повільного обміну речовин / фото: pixabay

Лишні кілограми буває дуже важко скинути. Існує сім причин, чому сповільнюється метаболізм.

Деталі

Чому так відбувається та як запобігти наслідків розповіла дієтологиня. За її словами порушення обміну речовин найчастіше буває через неправильне харчування.

Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. Внаслідок цього відбуваються зміни в обміні речовин, – пояснила дієтологиня.

Лікар назвала сім основних причин сповільнення метаболізму:

  • Відмова від сніданку;
  • Недостатнє надходження води в організм;
  • Нерегулярное харчування;
  • Споживання занадто великих порцій; ⁣⁣ ⠀
  • Основной прийом їжі – вечеря;
  • Неповноцінний сон; ⁣⁣
  • Стрес.

Метаболізм – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності та температури навколишнього середовища і навіть емоційного стану людини. Цей процес відбувається постійно: і вдень, і вночі.

Набираючи вагу на животі утворюється небезпечний вісцеральний (білий) жир. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі. Аби цього не ставалося, необхідно дотримуватися простих правил:

  • Відмова від цукру;
  • Вживання білка;
  • Вживання клітковини;
  • Вживання чаю;
  • Відмова від алкоголю.

Чому людям з ожирінням важко схуднути.

Джерело: Useti

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин