Користь не для всіх: кому варто відмовитися від авокадо

Зелений плід з великою кісточкою всередині користується популярністю серед людей, які дотримуються збалансованого харчування. Авокадо доречне чи не скрізь: у салатах, смузі, тістечках або ж тостах. Однак існує певна категорія людей, яким варто відмовитися від цього продукту.

• Джерело кальцію та заліза: найкорисніший сир, який варто їсти після 60

Користь авокадо для здоров'я

Вітаміни, мінерали та корисні жири, які ви отримуєте з авокадо, допомагають запобігти хворобам і підтримувати організм у хорошому стані. Цей продукт може зменшити ризик розвитку таких захворювань, як:

• рак (фолієва кислота знижує ризик розвитку деяких видів раку, таких як рак простати та товстої кишки)
• артрит і остеопороз (дослідження масляних екстрактів авокадо показують, що вони можуть зменшити симптоми остеоартриту, а вітамін К в авокадо покращує здоров'я кісток)
• депресія (фолієва кислота допомагає блокувати накопичення речовини під назвою гомоцистеїн у крові, яка уповільнює потік поживних речовин у ваш мозок і посилює депресію)
• запалення (хронічне запалення може спровокувати багато захворювань, включаючи діабет, хворобу Альцгеймера та артрит, а вітамін Е в авокадо зменшує ці ризики)

Кому варто відмовитися від авокадо

Однак певній категорії людей варто обмежити споживання авокадо. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати авокадо у раціон.

Люди з серйозною алергією на латекс можуть мати негативні наслідки після вживання продукту. Це називається синдромом латексної їжі або алергією на латексні фрукти.

Крім того, фрукт краще не вживати людям похилого віку, особливо, якщо вони страждають різними хронічними захворюваннями.

Раніше ми писали, чи допомагає риб’ячий жир при депресії. Вчені дали чітку відповідь, як добавка Омега-3 впливає на лікування депресивного розладу.