Нутриціолог перерахувала напої, яким не місце в дитячому раціоні

Нутриціолог Тетяна Кондратенко розповіла, чи варто давати дітям чай, каву і чи можна пити какао. Про усю небезпеку, яку можуть нести ці напої, розповідаємо у матеріалі. 

• Небезпечні поєднання продуктів, які можуть викликати алергію

Які напої не варто давати дітям

За словами нутриціолога, безпечної дози кофеїну для дітей не встановлено. Крім того, вживання подібних напоїв дітьми може призвести до порушення сну, головних болей та дратівливості.

Варто уникати тих напоїв, які містять кофеїн, а серед них:

• кава
• чай (чорний і зелений)
• какао
• кола та енергетики

Крім кофеїну, чай містить також таніни – сполуки, які можуть заважати корисному засвоєнню речовин. Досі немає доказів, щоб вважати чай безпечним для дітей.

Що стосується трав'яних чаїв, можлива алергічна реакція. Це особливо ймовірно, коли чай містить багато різних компонентів. Організм дитини є більш вразливим до впливу різних речовин.

Какао також містить кофеїн, як було вище зазначено. Крім того, додавання цукру до напою може негативно впливати на організм дитини. Хорошою альтернативою до какао є порошок з перемелених плодів ріжкового дерева, відомий як кероб.

Раніше ми писали, чому тягне на солодке. Дієтолог дала відповідь.