Вчені ошелешили: фізичні навантаження підвищують ризик інсульту

Учені з Індії стверджують, що фізичні навантаження можуть спровокувати інсульт. Про це йдеться в результатах дослідження під керівництвом професора Сомната Роя та його колег із технологічного інституту.

• Названо ознаки тромбу, які багато хто ігнорує: перевірте себе

Деталі

Здорові пацієнти на спорт реагують зовсім інакше, ніж люди зі схильністю до небезпечного захворювання.

Так, у них підвищені серцеві скорочення призводять до запобігання виникненню стенозу через стабілізацію і збільшення сили опору крові стінкам судин.

Але за вже виявленого в людини стенозу, спорт чинить не такий сприятливий ефект, стверджують дослідники. Якщо інтенсивність вправ перевищує допустимі показники, то в зону ризику потрапляють люди навіть із помірним стенозом.

Вчені імітували кровотік у сонних артеріях за різних стадій цього захворювання і з'ясувалося, що помірна 50% блокада здатна викликати стрибки тиску. Через це може статися розрив тромбу, а потім — ішемічний інсульт.

Як запобігти інсульту

Лікарі рекомендують стежити за тиском, щоб підтримувати його в нормі. Для цього регулярно проводьте виміри.

Важливий фактор у збереженні здоров'я — спосіб життя. Правильне харчування, помірна фізична активність і відмова від шкідливих звичок можуть знизити ризик розвитку інсульту.

Намагайтеся стежити за рівнем холестерину, оскільки високий показник провокує утворення атеросклеротичних бляшок і значно збільшує навантаження на організм.

Які продукти захищають від інсульту

Повноцінне і правильне харчування — це фундамент здорового тіла і довголіття. Без нього зберегти ясність розуму, витривалість серцево-судинної та нервової систем вкрай складно.

Обов'язково введіть у раціон овочі та фрукти, особливо цитрусові. У них містяться антиоксиданти та необхідні вітаміни. Декілька разів на тиждень дієтологи та лікарі радять віддавати перевагу рибі, такій як лосось, сардина або тунець.

Вони багаті на омега-3 жирні кислоти, які відомі благотворним ефектом на серце і судини. Що частіше ви їсте рибні продукти, то краще ви захищені від інсульту. Якщо ж така їжа вам не підходить на смак, її завжди можна замінити добавками, але тільки після схвалення сімейного лікаря.

Щоб знизити рівень холестерину бажано їсти горіхи та насіння, оскільки в їхньому складі чимало корисних жирів та антиоксидантів.

Раніше ми перерахували продукти, які безпечно розчиняють тромби без ліків.