Лікар розповіла, як правильно міряти тиск

Підвищений чи понижений тиск є однією із найпоширеніших проблем сьогодення та одним із основних кардіоваскулярних ризиків.

• Вчені назвали продукти, які підвищують ризик безпліддя

Деталі

Люди не завжди розуміють як правильно вимірювати артеріальний тиск, тож лікар-кардіолог Світлана Окоро-Бик назвала поширену помилку.

Основною помилкою є вимір тиску на стресі. Особливо варто зупинитися на вимірюванні тиску при головному болю. За словами лікаря, радянське "правило" вказує на те, що причиною головного болю може бути проблема з тиском. Однак це не завжди так.

Як пише Світала Окоро-Бик, тиск не вимірюється на висоті головного болю. Головний біль є стресогенним фактором. У більшості випадків на стрес ми реагуємо підвищенням тиску. Це нормальна фізіологічна реакція на стрес і на навантаження.

Правила вимірювання тиску:

1. Тиск вимірюється у спокійному сидячому положенні. Манжета має бути на рівні серця. Рука передпліччям лежить на столі. Обидві ноги стоять на підлозі. Вам має бути зручно.
2. Не повинно бути стискаючого одягу. Манжета накладається безпосередньо на тіло. Рукав потрібно зняти, а не закочувати.
3. Для самостійного вимірювання рекомендуються автоматичні тонометри, манжета має бути правильного розміру, на плечі. Манжета на передпліччі або інші девайси, де тиск міряється за допомогою притискання пальця, не рекомендуються.
4. За 30 хвилин до вимірювання не рекомендується їсти, пити кофеїновмісні або алкогольні напої, приймати ліки, палити, мати фізичне навантаження.
5. Перед вимірюванням бажано спорожнити сечовий міхур і спокійно посидіти хоча б 5 хвилин, не говорити під час вимірювання.
6. Тиск вимірюється двічі або тричі. З інтервалом в 1-2 хвилини. Записується найменший результат.

Також у Міністерстві охорони здоров’я опублікували сервіси та гарячі лінії, куди підлітки можуть безкоштовно звертатися по психологічну допомогу. Вони діють у межах проєкту "Ти як?" за ініціативи Першої леді Олени Зеленської.