ОСТАННІ
15 травня, субота
14 травня, пʼятниця
Більше новин

Яка їжа викликає безсоння

Здоров'я 18:08 - 19 квітня 2021 0

Крім проблем зі сном сіль може провокувати серйозні захворювання

Яка їжа викликає безсоння

фото: pixabay

Якщо ви довго не можете заснути, погано спите і часто прокидаєтеся серед ночі, то вам слід звернути увагу на свої харчові звички. Європейське товариство ендокринологів провело дослідження, результати якого показали, що прийом солоної їжі шкодить сну.

Крім тривалого засипання, вживання солоного негативно позначається на якості сну та ранковому стані. Також надмірне вживання солі призводить до того, що людина частіше прокидається вночі, щоб сходити в туалет.

Дослідження показали, що учасники, які знизили кількість уживаної солі до 8 грамів в день, почали рідше ночами ходити в туалет. Відзначається, що крім порушень сну, солона їжа викликає затримку більшої кількості рідини і призводить до порушень травлення.

Раніше ми інформували, експерти розповіли про користь денного сну.

Джерело: Ukrhealth

0 коментарів

Здоров'я