Довголіття і міцне здоров'я: 5 причин задуматися про перехід на правильне харчування

Весь світ тільки і говорить про здорове харчування, якщо ви тримаєтеся осторонь цього тренда, то пропонуємо вам ознайомитися з фактами, які вас надихнуть на зміни.

Продовження життя

Незбалансований раціон найчастіше є причиною виникнення ожиріння, цукрового діабету, хвороби серця, судин, нирок і навіть раку. Змінивши свої харчові звички, ви захистите себе від небезпечних хвороб і довше проживете.

Міцний імунітет

Вчені довели, що порушення мікрофлори кишечника знижує захисні сили організму. Для злагодженої роботи організму важливе збалансоване харчування. Для зниження запальних процесів, експерти рекомендують вживати клітковину, вітамінів Е і С.

Поліпшення шкіри

Продукти з високим вмістом вуглеводів викликають акне і передчасні зморшки. Запорука краси та молодості також криється в здоровому харчуванні.

Краща дієта для підтримки здоров'я - середземноморська

Дієтологи рекомендують їсти побільше риби, овочів, фруктів, маслинової олії злакових і бобових. Дана дієта також дозволяє помірно вживати молочні продукти, яйця та червоне вино.

Можна їсти макарони

Цей продукт є одним з основних в середземноморській дієті. Крім того, вчені відзначають, що макарони з твердих сортів пшениці багаті антиоксидантами.

Раніше ми розповідали про кращі види чаю для очищення організму.