Чому проговорювати свої емоції – надзвичайно важливо: психотерапевт Олег Чабан відповів
Як наше тіло страждає від непроговорених емоцій і чому варто радіти маленьким речам
Чому проговорювати свої емоції – надзвичайно важливо: психотерапевт Олег Чабан/Фото: Українське радіо
Якщо людина не ділиться своїми пережитими емоціями, її організм може "заговорити" мовою хвороб.
Особливо, якщо її емоції не дуже приємні, їх треба обов'язково проговорювати.
Деталі
Про це розповів доктор медичних наук і психотерапевт Олег Чабан у новому епізоді спеціального сезону подкасту "Простими словами" від The Village Україна, що виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
Психотерапевт зазначив, що потрібно прислухатися до мови свого тіла, бо воно завжди хоче розповісти щось важливе.
Наші емоції - це наші тілесні реакції. Якщо вони є постійними, тіло виснажується, - розповів Олег Чабан.
Фахівець також назвав дії, які приносять радість та можуть повернути мозку контроль над ситуацією.
Олег Чабан порадив почати з малих кроків. Потрібно робити щось, що приносить людині задоволення.
Це можуть бути звичайні прогулянки, пробіжки, гра в теніс, скандинавська ходьба чи будь-що, що ви любите.
Нагадаємо, що робити з тривожними думками – проста техніка, яка допоможе.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
