Біотин для волосся: реально працює чи міф маркетологів?

Про біотин для волосся сьогодні репетують мало не з кожної праски. Але що це таке, і як він працює — мало хто замислюється.

• Ці 7 напоїв крадуть у вас сон: забудьте про них після 18:00

Деталі

Багато косметичних засобів містять точкові рішення конкретних проблем, зокрема, з густотою шевелюри.

У деяких крім біотину міститься водорозчинний вітамін B. Він також може бути присутнім у низці шампунів, і не просто так.

Однак про зв'язок цього унікального для здоров'я компонента з волоссям і його силою, маркетологи замовчують.

Що говорить наука

Основна користь біотину полягає в його здатності перетворювати отриману пишу на енергію.

Він бере участь і у виробленні організмом кератину, а цей білок уже міститься у волоссі, шкірі та нігтях.

До слова, у здорових людей нестача біотину трапляється вкрай рідко, адже за умови збалансованого харчування ми й так отримаємо необхідну кількість вітамінів і мінералів.

Однак нестача призводить до висипань на шкірі, робить нігтьову пластину менш міцною, а волосся — тонким і посіченим.

Це пов'язано з тією роллю, яка відводиться біотину в процесі виробництва кератину людським тілом.

Чи справді добавки працюють

Проте бігти затоварюватися рятівним БАДом з біотином не поспішайте.

На сьогодні є лише обмежена кількість доказів користі від вживання або втирання цього компонента у волосся.

Найдавніше дослідження було проведене ще 2012 року серед учасниць експерименту з нібито поріділою шевелюрою. Принаймні, так вони самі вважали.

Через 6 місяців вживання добавки з біотином вони відзначили значне поліпшення, проте в ній містилися ще й цинк із залізом, які також необхідні для росту волосся.

Саме тому не можна пов'язувати отримані результати виключно з впливом біотину.

По суті, переконливих доказів його фантастичних властивостей поки що не представлено.

Але є деякі дослідження, під час яких виявилася його здатність запобігати випадінню волосся. Але тільки у людей із дефіцитом.

Раніше ми дізналися, скільки має тривати ідеальний денний сон.