Незнання може нашкодити: як правильно вживати насіння льону

Льон — природний захисник шлунку та кишківника. Однак лише за правильного використання. Про це повідомляє дієтолог та нутриціолог Вікторія Радісна.

• Вітамін В9: чому він необхідний та де шукати

Деталі

За словами дієтолога, насіння льону дуже багате на клітковину, тож може покращувати роботу шлунка. Однак його можна вживати лише у перемеленому вигляді.

Цілі зернятка не лише не принесуть користі, але й можуть нашкодити. Шлунок їх просто не може перетравити. Тому при тривалому вживанні це може пошкодити слизову оболонку кишківника.
⠀
Ці маленькі насінини мають велику силу:
⠀
Мелене насіння — джерело клітковини, яка:

• покращує перистальтику
• допомагає при закрепах
• годує корисну мікрофлору кишківника

Запарений льон — ідеальний при гастриті, печії, дискомфорті в шлунку.

При запарюванні льон виділяє слиз — природний “захисний гель”, який:

• обволікає слизову шлунка
• зменшує запалення
• полегшує проходження їжі

Як приготувати:

• 1 ст. л насіння льону
• 200 мл теплої води

Настояти 1–2 години (або на ніч). Пити рідину разом зі слизом натщесерце.
⠀
⚠️ Не підходить при загостренні:
— панкреатиту
— жовчнокамʼяної хвороби
— кишкових інфекцій
⠀
Льон — просто, доступно й ефективно. Головне — правильно вживати!

Очистіть свій організм: найкращі продукти для детоксикації