Корисний сніданок чемпіона: тост з ніжною індичкою та перепелиними яйцями

Індичка – це продукт з низьким вмістом холестерину, що легко засвоюється, що робить її ідеальним вибором для здорового харчування дітей. У поєднанні з перепелиними яйцями, які багаті на селен та залізо, цей смачний тост стає не лише корисним, а й дуже поживним. Це ідеальний варіант для сніданку, який заряджає енергією на весь день.

• Неймовірно густий, ароматний і ситний: гороховий суп, який готується сам.

Інгредієнти:

• Скибка хліба для тостів – 1 шт.;
• М’ясо індички – 150 г;
• Перепелине яйце – 1 шт.;
• Вершкове масло "Вологодське" – 20 г;
• Твердий сир – 50 г;
• Помідор чері – 1 шт.;
• Сіль – за смаком;
• Листя салату – 1 шт.

Приготування:

1.Приготування м'яса індички:

Помістіть м'ясо індички в окріп, додайте дрібку солі і варіть протягом 25-30 хвилин до готовності.

2.Приготування перепелиного яйця:

Відваріть перепелине яйце в окропі протягом 4-5 хвилин, поки жовток не стане трохи м’яким.

3.Обсмажування хліба:

Скибку хліба для тостів покладіть на суху сковороду і обсмажте з обох боків до золотистої скоринки.

4.Складання тосту:

Змастіть готову скибку хліба вершковим маслом.

Викладіть на хліб листя салату, потім м’ясо індички, половинки помідора чері та відварене перепелине яйце.

Посипте тертим твердим сиром для додаткового смаку.

5.Подача: Подавайте тост гарячим. Якщо хочете, ви можете викласти інгредієнти у вигляді будиночка або тваринки, щоб зробити страву ще цікавішою для дітей.

Смачний і корисний тост готовий! Він ідеально підходить для здорового початку дня.

Читайте також: Небезпечне сусідство: рослини, які шкодять трояндам більше, ніж комахи.