Тест на старість: перевірте свій біологічний вік за допомогою одного руху

Вчені довели, що рівновага у нашому житті - це не тільки базова здатність і потреба, але і тест для перевірки на старість. Виявляється, просте утримання тіла у вертикальному положенні протягом понад 10 секунд є важливий інформативний фізичний показник. Спробуйте виконати цей тест у домашніх умовах і дізнатися більше про свій організм. Про це написали у The Conversation.

• Ви жуєте це щодня: ось що насправді відбувається з вашим організмом

Результати дослідження опублікували у “Британському журналі спортивної медицини”. Фахівці заявили, якщо людина у віці 50+ не може простояти на одній нозі, то її життя може скоротитися удвічі. Вчені проаналізували стан 1702 осіб у віці від 51 до 75 років і з'ясували, що охочі, які не змогли пройти цей тест, мали значно вищий рівень смертності протягом наступних семи років спостереження.

Згодом клініка Майо провела нове дослідження, долучивши 40 здорових дорослих віком понад 50 років. Експерти повідомили, що рівновага зазнає найбільших змін з кожним десятиліттям життя. Щоб розвинути баланс, треба стояти на одній нозі, ходити по прямій лінії або стояти на нестійких поверхнях.

Підтримувати рівновагу у такому положенні є трішки складним процесом, оскільки мозок отримує інформацію про орієнтацію та положення тіла в просторі, потім він генерує необхідні м'язові скорочення для підтримки постави та координує роботу м'язів, аби людина не впала. Задіюються зір, внутрішнє вухо, пропріоцептивна система. Вони надсилають інформацію мозку про позу тіла, той оброблює її і намагається автоматично виправити дисбаланс.

Лікарі зазначають, що заважають тримати рівновогу низка хвороб: ожиріння, серцеві захворювання, гіпертонія та діабет 2 типу/

Ми ділилися, що трапляється зі шкірою голови, якщо не мити волосся кілька днів