Скільки рідини потрібно випивати за день: відповідь фахівців

Науковці нарешті дійшли висновку та розповіли, скільки потрібно пити води на день. Вона доставляє поживні речовини до клітин, підтримує водно-сольовий баланс, нормалізує роботу гормонів та виводить токсини.

• Учені виявили небезпеку прісноводної риби

Деталі

Вчені наголосили, що кількість води для організму залежить від кількох факторів. На це впливає місцевий клімат, стан організму, вік та спорт. Потреба у рідині є індивідуальною для кожної людини. Тим, хто активно займається фізичними навантаженнями знадобиться більше води, аніж тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Баланс рідини в організмі людини залежить від гормону вазопресин та нирок.

Здоровий організм повинен щодня виділяти близько 500 мл сечі. Людині потрібно пити 2000-3000 мл рідини на день. Варто зазначити, що це не лише вода, а й інші напої.

Національна академія наук США повідомляє, що більшість людей на планеті не має проблем із задоволенням своїх щоденних потреб у рідині. Організм здатний повідомити людину про потребу у воді.

Раніше ми писали, що вчені виявили незвичайний спосіб очистити воду від токсинів.