RU UA
1

Скільки рідини потрібно випивати за день: відповідь фахівців

Наука 18:32 - 24 січня 2023

Потреба у воді є індивідуальною для кожної людини

Скільки рідини потрібно випивати за день: відповідь фахівців

Скільки рідини потрібно пити кожній людині/Фото: Pexels

Науковці нарешті дійшли висновку та розповіли, скільки потрібно пити води на день. Вона доставляє поживні речовини до клітин, підтримує водно-сольовий баланс, нормалізує роботу гормонів та виводить токсини.

Деталі

Вчені наголосили, що кількість води для організму залежить від кількох факторів. На це впливає місцевий клімат, стан організму, вік та спорт. Потреба у рідині є індивідуальною для кожної людини. Тим, хто активно займається фізичними навантаженнями знадобиться більше води, аніж тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Баланс рідини в організмі людини залежить від гормону вазопресин та нирок.

Здоровий організм повинен щодня виділяти близько 500 мл сечі. Людині потрібно пити 2000-3000 мл рідини на день. Варто зазначити, що це не лише вода, а й інші напої. 

Національна академія наук США повідомляє, що більшість людей на планеті не має проблем із задоволенням своїх щоденних потреб у рідині. Організм здатний повідомити людину про потребу у воді.

Раніше ми писали, що вчені виявили незвичайний спосіб очистити воду від токсинів.

Джерело: NV

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин