Скільки днів має тривати ідеальна відпустка – ви здивуєтеся

Важко сказати, коли ми думаємо про відпустку, скільки часу нам потрібно, щоб відчути себе максимально оновленими, особливо якщо ми подорожуємо. Очевидно, що це залежить від вашої роботи, фінансів і того, як ви проводите свій час, але вчені мають певну ідею...

• Як доглядати за сухою та зневодненою шкірою: поради

Деталі

Фундаментальне дослідження 2012 року, опубліковане у влучно названому журналі Journal of Happiness Studies, повідомляє, що для більшості опитаних відпочивальників вплив на здоров'я і самопочуття досягає піку приблизно на восьмий день, і що ці відчуття повертаються до вихідного рівня через тиждень після повернення на роботу (навіть якщо відпустка тривала три тижні і більше).

Джессіка де Блум, одна з дослідниць, розповіла The Washington Post у 2024 році, що це дуже складна річ для вимірювання, оскільки ви не можете випадково призначити людям відпустку і вивчити її статистично: всі люди різні і відпочивають по-різному. Однак навіть при вимірюванні тривалості відпустки відчуття здоров'я і благополуччя досягло піку приблизно на восьмий день.

Ондрей Мітас, дослідник і старший викладач, що спеціалізується на туристичному досвіді, який фокусується на добробуті та якості життя в Університеті Бреда, розповів The Washington Post, що "золота середина" – це не надто довга відпустка, коли відчуття починають нормалізуватися, і не надто коротка, коли ви не встигаєте відключитися.

Для тих, хто планує подорож, січень - це зазвичай пора року, коли ми думаємо про те, коли взяти відпустку і в якій компанії. Можливо, ви захочете відкласти великий шматок часу на довшу літню відпустку, але відкладете її занадто пізно, і коли вона настане, ви будете почуватися виснаженими. Використайте дні занадто рано, і вам може бути психологічно важко прожити решту року. Це дослідження, на яке досі часто посилаються, показує, що ідеальний спосіб розділити відпустку і вихідні дні - це розділити їх по тижнях (або трохи довше, якщо взяти десять днів для далекої подорожі з урахуванням днів у дорозі в обидва боки).

Американці стали більше відпочивати. Асоціація подорожей США повідомляє, що між 1978 і 2000 роками середня кількість використаних оплачуваних вихідних днів становила 20,3 на рік. До 2018 року 52% працівників заявили, що під час відпустки вони трохи працюють (відповідають на електронні листи та беруть участь у конференц-дзвінках), і приголомшливі 765 мільйонів днів відпустки залишилися невикористаними. Після пандемії, коли все більше людей можуть працювати віддалено, а також завдяки зростанню так званих подорожей на дозвіллі, межі між роботою і домашнім життям ще ніколи не були такими розмитими.

Незалежно від того, скільки днів ви можете взяти, варто максимізувати свої дні відпустки, стратегічно спланувавши їх на початку року так, щоб вони збігалися з державними святами - якщо одне з них припадає на четвер, візьміть вихідний у п'ятницю, щоб зробити те, що французи називають "faire le pont", тобто "перекинути міст" до вихідних.

Нещодавно ми розповідали, як зменшити час, проведений перед телефоном.