Втома, сонливість і млявість: як підтримати свій організм навесні?

З настанням весни у багатьох людей погіршується самопочуття. Вони можуть відчувати втому, сонливість і млявість.  Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?", ініційованої Першою леді Оленою Зеленською розповіли, чому так відбувається та що робити в такій ситуації.

• В Запоріжжі в деяких школах відновлять навчання в змішаному форматі

Деталі

Спеціалісти розповіли, що із збільшенням світлового дня та кількості сонячного світла біологічний годинник людського організму також переналаштовується. Це впливає на сон, активність, енергію та настрій.

Для того, щоб навесні почуватися краще, дотримуйтеся наведених нижче порад:

• впорядкуйте свій сон;
• прислухайтеся до себе;
• медитуйте, ведіть щоденник, щоб прийняти власні емоції та почуття;
• регулярно займайтеся фізичною активністю;
• збалансовано харчуйтеся;
• будьте на зв’язку з близькими й тими, хто може вас підтримати.

Раніше ми писали про те, до яких лікарів можна звертатися без електронного направлення.