5 продуктів, які заборонено споживати в спеку

Суспільство 12:15 - 11 липня 2021

Зазвичай ви їсти це, щоб втамувати спрагу

Автор: Анна Калиниченко
Продукти, які заборонено їсти у спеку

Фото: GettyImages/Автор- David Silverman

Останні тижні за вікном стоїть нестерпна спека та навіть кондиціонери програють битву зі стовпчиками термометрів, що зашкалюють черговий день поспіль. А тому працівники офісів і пересічні громадяни в своїх домівках намагаються врятуватися за допомогою крижаної води та низки продуктів. Проте, як зазначають фахівці, більшість із того, ми споживаємо, приводить до зневоднення організму. 

Тож запам'ятайте, які продукти краще все ж таки не споживати в спеку: 

1. Морозиво та крижані напої

Існує міф, що споживаючи холодне, нам також стає прохолодно, але це не так.  Після того як морозиво з'їдено, відчуття спеки тільки посилюється. Причина в тому, що на холодний напій або продукт організм реагує тим, що намагається зігріти його до температури тіла. Отже, ми нагріваємося зсередини.  Експерти радять пити рідину кімнатної температури.

2. Продукти з високим вмістом білка

Білок варто їсти, проте не у спеку, оскільки  організму досить важко його засвоювати.  Під час перетравлення організм виділяє досить багато тепла — відбувається процес термогенеза. Можна сказати, для розщеплення білка може знадобитися від 50 до 100% більше енергії у порівнянні з вуглеводами. Тому споживання м’яса та інших білкових продуктів підвищить  температуру тіла. 

3. Сечогінні продукти

До таких продуктів належать манго, фенхель, спаржа, селера, артишоки, банани, а також кава, чай, газовані напої та інші напої з кофеїном. Вони  виводять  необхідну воду з організму. Через зневоднення нам стає спекотніше й можна навіть отримати  тепловий удар.

4. Гострі продукти

Капсаїцин — це  з'єднання, що міститься в гострій їжі, зокрема в червоному перці, викликає підвищення температури тіла і змушує нас нагріватися. Його частіше використовують для спалювання жирів, але влітку краще споживання уникати. 

5. Алкоголь

Це дуже сильний сечогінний засіб, який  в спеку може викликати сильне зневоднення. При його  різко зростає навантаження на серце. Спека розширює кровоносні судини, тому падає кров’яний тиск. І щоб підтримати кровообіг, серцю доводиться працювати дуже напружено. 

Раніше ми розповідали, як дізнатися, чи є у вашому організмі дефіцит вітаміну В12. 

Джерело: Food Republic

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів