Як перемогти апатію та байдужість: корисні поради з "Довідника безбар'єрності"

Як перемогти апатію та байдужість? Як впоратися в подібній ситуації та допомогти собі самотужки? На ці та інші запитання детально відповідає "Довідник безбар'єрності".

• Як відновити зв'язок зі своїм тілом: проста вправа від програми "Ти як?"

Деталі

Сумська обласна військова адміністрація опублікувала низку корисних рекомендацій, які мають допомогти тим, хто страждає на апатію, впоратися з неприємними симптомами.

Передусім, потрібно допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, які можуть спонукати до дій

Зробити це можна без втручання з боку фахівців, зазначили в адміністрації регіону.

Як перемогти апатію

Важливо організувати оптимальний режим сну. Пам'ятайте, що засинати та прокидатися потрібно в один і той самий час.

Встановіть собі певний графік справ на день, а також мотивуйте себе вживати тільки корисну їжу.

Обов'язково виходьте на свіже повітря, щоб прогулятися і розвіятися.

• Уникайте контактів із людьми, які змушують вас переживати. Замість них приділяйте увагу тим, хто дарує відчуття комфорту та безпеки.
• Експерти радять почати піклуватися про тіло, дарувати йому приємні емоції та відчуття.
• Якщо є улюблена активність, про яку тимчасово забули, її бажано відновити.

Крім того, рекомендується щодня знаходити можливість для вправ — фізичне навантаження сприятиме поліпшенню кровообігу.

Раніше психологиня розповіла, як впоратися з панічною атакою.