Названо помилки в боротьбі зі стресом: цього краще не робити
Експерти перерахували на пальцях саморуйнівне та деструктивні дії, які варто припинити, коли ти в стресі
Як не варто боротися зі стресом / Фото: Freepik
Всеукраїнська програма ментального здоров'я з ініціативи Олени Зеленської "Ти як?" нагадала, що боротьба зі стресом має виключати деструктивні методи.
Деталі
Але й звинувачувати винятково себе у всіх негараздах і вмикати режим руйнівного самокритика не варто.
У жодному разі не потрібно опускати руки й переставати намагатися боротися. Зверніть увагу, що покращувати настрій такими способами не рекомендується:
- Алкоголем;
- Сигаретами;
- Наркотиками;
- Кавою;
- Солодощами;
- Переїданням.
Намагайтеся не відкладати життя і цілі на майбутнє, а звичку копатися в минулому і сварити себе за вчинки або думки бажано прибрати.
Вирішуйте проблеми як завдання, а не влаштовуйте скандали з криками. Але й чекати, поки все само пройде, теж немає сенсу.
Експерти радять не віддалятися від оточуючих і не допускати переживання стресової ситуації наодинці.
Буде краще уникнути саморуйнування, якщо ви визначите свої цінності. Ваші відповіді — ядро стійкості, підкреслили в програмі.
Раніше українцям пояснили, як відновити зв'язок зі своїм тілом.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
