Експерти розповіли про користь і шкоду внутрішнього критика

Іноді голос критику всередині голови здатний позбавити спокою і вивести з рівноваги у найбільш невідповідний момент.

• Психологиня розповіла, як впоратися з панічною атакою: способи прості та ефективні

Деталі

Як нагадали експерти з Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", важливо відрізняти критику, яка справді може бути корисною для саморозвитку, від тієї, що несе один лише негатив.

Внутрішнім критиком вважають установки для оцінки власних дій або себе загалом. Вони з'являються після почутих у дитинстві слів від значущих для нас людей.

Такими можуть бути батьки, найближчі родичі, тренери та вчителі. Усі вони закладали фундамент того, як ми ставимося до себе.

У програмі зазначили, що критикувати себе — природно для всіх людей. Проте вона буває не лише конструктивною, а й деструктивною.

Перша допомагає розвиватися, а друга — знецінює особистість і руйнує самооцінку.

Головний інструмент формування конструктивної самокритики полягає в тому, щоб замінювати негативні руйнівні установки на самостійно обрані, реалістичні.

Раніше українцям розповіли, як відновити зв'язок зі своїм тілом.