8 рослин для спальні, які допомагатимуть вам краще спати

Коли справа доходить до хорошого нічного сну, є певні здорові звички, яких ми намагаємося дотримуватися. Дотримання послідовного графіка сну, відмова від телефонних розмов перед сном та відмова від надмірної кількості кофеїну наприкінці дня - все це може допомогти покращити сон.

Однак правильна обстановка в спальні також може стати святилищем блаженного сну. Це може включати якісний матрац, прохолодну температуру та нейтральні тони в кімнаті для створення заспокійливої атмосфери. Але не варто забувати і про силу кімнатних рослин у спальні.

• Можуть нашкодити: чи токсичні орхідеї для котів?

Чому це гарна ідея - мати рослини вдома

Наявність кімнатних рослин у спальні корисна для сну з кількох причин. Проведення часу в оточенні зелені та взаємодія з живими організмами довели свою користь для психічного здоров'я та загального благополуччя.

За даними Національної медичної бібліотеки, кімнатні рослини допомагають знизити частоту серцевих скорочень і температуру тіла, тому цілком зрозуміло, чому вони можуть допомогти вам розслабитися і легше заснути.

Найкращі рослини для вашої спальні  

Сансевієрія

За нею досить легко доглядати, оскільки вона не вимагають багато клопоту. Ці рослини не потребують частого поливу, і, швидше за все, їх потрібно буде пересаджувати лише через кілька років. Крім того, вони не потребують багато сонячного світла, щоб процвітати.

Потос

Ще одна проста у догляді кімнатна рослина - це потос. Існує багато різних видів потосів, але незалежно від того, який з них ви оберете, вони, швидше за все, процвітатимуть при середньому або яскравому освітленні і в сухих умовах, що зробить їх ідеальними рослинами для спальні.

Філодендрон

Філодендрони - надзвичайно популярні кімнатні рослини, адже їх дуже легко вирощувати. Багато сортів філодендронів бувають різних розмірів і текстур, щоб відповідати вашому простору, і більшість з них люблять непряме сонячне світло, включаючи серцелистий філодендрон, тому вікно спальні може бути гарним місцем для них.

Заміокулькас

Він також є чудовим варіантом, оскільки не потребує багато світла і є структурною рослиною з низькою потребою у воді.

Лаванда

Якщо ви шукаєте ароматичні рослини, які приємно пахнуть, є кілька варіантів, наприклад, лаванда, яка може забезпечити заспокійливий аромат. 

Ромашка

Ми знаємо, що ромашковий чай має безліч переваг для здоров'я, в тому числі допомагає заснути. Тож хто б не хотів вирощувати цю заспокійливу траву, яку можна сушити і використовувати для приготування смачного чаю? Ця квітуча рослина нагадує маленьку маргаритку, тому на неї, безумовно, приємно дивитися. Але оскільки для процвітання їй потрібен лише легкий полив і прохолодна температура, вона може стати чудовим доповненням до колекції рослин у вашій спальні.

Гарденія

Якщо ви хочете насолоджуватися заспокійливим ароматом гарденії у своїй спальні, вам знадобиться хороший дренаж ґрунту. Дренаж ґрунту покращується за допомогою пористих теракотових горщиків. А також додавання піску, перліту або інших грубозернистих матеріалів до ґрунтової суміші.

Розмарин

Лаванда і ромашка - чудові рослини для спальні, так само як і розмарин. Однак цим рослинам може знадобитися трохи більше світла, ніж може забезпечити темна спальня. Усім трьом рослинам потрібне яскраве світло і регулярний полив, вони мають ароматне листя і квіти. Але це не означає, що ви не можете вирощувати ці рослини там.

Щоб додати більше світла для цих видів рослин, розмістіть їх біля вікна, що виходить на південь, і відкривайте штори вдень, або ж розгляньте можливість встановлення світлодіодної панелі повного спектру, яка буде світити на рослини.

Нещодавно ми розповідали про 4 найпоширеніші помилки, через які шкідники та комахи заселяють ваші кімнатні рослини.