Як самостійно зняти напругу очей після роботи за комп'ютером

Суспільство 14:14 - 10 серпня 2021

Ці прості правила допоможуть вам позбутися від втоми очей

Як самостійно зняти напругу очей

Фото: Unsplash/ Автор - Doğukan Şahin

Якщо ви проводите за комп'ютером багато часу, то напевно знаєте, що таке втомлені очі. Ви зможете самостійно зняти напругу очей за допомогою простих вправ.

При багатогодинній роботі за комп'ютером очі можуть втомлюватися. Це відбувається тому що ви переводите погляд з екрану на клавіатуру. Дискомфорт виникає через те, що вони розташовані на різній відстані і висвітлені по-різному.

Після довгої роботи за комп'ютером ви можете відчувати запалення і подразнення очей, проблеми з фокусуванням зору, відчуття сухості очей, сльозотечу і підвищену чутливість до світла.

Прості правила допоможуть вам позбавитися від неприємних відчуттів:

  • Відпочинок від гаджетів. Багато людей після роботи за комп'ютером люблять пограти у приставку або провести вечір в соцмережах. Якщо ви весь робочий день провели перед екраном, віддайте перевагу відпочинку на свіжому повітрі.
  • Активно поморгайте. Коли ви відчуваєте, що ваші очі втомилися поморгайте активніше, ніж зазвичай. Цей процес дозволяє уникнути пересиханню очей і усуває їх роздратування. Дуже важливо робити цю вправу періодично, хоча б раз у 2-3 години.
  • Переводьте свій погляд у далечінь. Коли ви весь час фокусує свій зір на предметах, розташованих поруч у вас розвивається короткозорість. Відволікайтеся під час роботи і дивіться кілька хвилин у вікно на найдальшу точку.
  • Стежте за своїм здоров'ям. Дотримуючись правильного харчування, отримуючи достатню кількість вітамінів і виконуючи фізичні вправи, ви піклуєтеся і про свої очі.
  • Не варто самостійно робити масаж очей. Ви можете сильно натиснути на очі і спровокувати травму або падіння тиску.

Раніше ми розповідали, як самостійно позбавитися від набряку ніг.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів