Пряма постава: ефективні способи, які допоможуть позбутися від сутулості

Суспільство 10:31 - 11 серпня 2021

Ці прості правила допоможуть вам назавжди позбутися від сутулості

ефективні способи, які допоможуть позбутися від сутулості

Фото: Vecteezy/ Автор - kamachi.por350403

Сутулість є проблемою багатьох людей в сучасному світі. Викривлення постави не тільки негарно виглядає, але і може провокувати різні проблеми зі здоров'ям. Назавжди забути від сутулості допоможуть помірні фізичні навантаження і повсякденні лайфхаки.

Сутулість - побічний ефект сидячого способу життя. Чим більше часу ви проводите сидячи, тим вище ризик розвитку проблем з поставою.

Кілька простих правил допоможуть вам виправити поставу і позбутися від сутулості:

  • Якщо у вас сидяча робота, робіть перерви. Вставайте періодично з крісла, рухайтеся і розминайте спину.
  • Найкращим способом досягти прямої і здорової постави є заняття спортом. Активні фізичні навантаження зміцнять ваші м'язи. Найефективнішими вправами для постави є присідання, планка, розтяжка і вис на турніку.
  • М'язовий корсет. Якщо ви не можете змусити себе займатися спортом і робити перерви, можете придбати м'язовий корсет. Він фіксує хребет в певному положенні, надаючи фігурі правильну поставу.
  • Ефективним і найшвидшим засобом у боротьбі з сутулістю вважається професійний масаж. Прямий вплив на хребет допомагає зміцнювати м'язи і відновлювати природне положення хребта.

Раніше ми розповідали, як самостійно зняти напругу очей після роботи за комп'ютером.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів