Цукрові бомби: дієтологиня розповіла, чому потрібно уважно читати етикетки на товарах

При схудненні дуже важливо уважно читати етикетки на товарах. Адже замість того, щоб позбавитися від зайвої ваги, можна набрати ще кілька кілограмів. Дієтологиня Міла Микитюк розповідає про продукти, яких можна назвати цукровими бомбами.

Соки, нектари та сокові продукти

Мало того, що в них досить багато природного цукру, так виробники додають цукор ще і для смаку. В середньому, в соку міститься 9 гр цукру на 100 гр. Це майже 2 чайні ложки.

Цільнозерновий хліб

Цільнозерновий хліб не корисніше звичайного. У 100 гр такого хліба міститься приблизно 4 гр цукру.

Мюслі

Як би реклама не нав'язувала нам цей швидкий і "корисний" сніданок, насправді кількість цукру в ньому зашкалює.

У 100 гр простих цільнозернових пластівців приблизно 10 гр цукру (або 2 чайні ложки). В пластівцях з шоколадом або іншими добавками, ця цифра значно зростає.

Соуси

Так, навіть у несолодкі соуси додають цукор. Наприклад, в кетчупу міститься 22 гр цукру на 100 г продукту; в майонезі 10-15 гр; в соусі барбекю — 33 гр.

Йогурти

Запитайте у тих, хто худне, який вони знають корисний перекус і більшість відповість, що йогурт. Але не варто забувати, що в ньому багато прихованого цукру. У йогурті з добавками міститься до 7 ложок цукру.

Також цукор міститься в десертах, консервах, напівфабрикатах, знежирених продуктах і багато іншого.

Раніше повідомляли про корисної фруктової дієти.

Також інформували про те, що вегетаріанство може мати зв'язок з депресією.