Топ-8 способів, як боротися зі стресом

Суспільство 15:45 - 20 вересня 2021

Ці поради допоможуть вам підняти настрій

Стрес

Фото: Getty Images/Автор: Peter Macdiarmid

Багато людей досить часто стикаються зі стресом. Тому важливо знати, як боротися з ним.

Редакція Meta.ua назвала 8 способів, як боротися зі стресом:

1) Відволічіться від проблем

Перше, що вам потрібно спробувати - відволіктися. Негативні думки можуть привести до посилення стресу.

2) Побалуйте себе смачною їжею

Вчені неодноразово говорили про користь смачної їжі для психічного здоров'я. Саме тому улюблена страва може допомогти підняти настрій.

3) "Заряд мотивації"

У стресовій ситуації як ніколи знадобиться моральна підтримка. Можливо вам допоможе мотиваційна розповідь від знайомого. Також важливо пам'ятати про те, для чого ви робите всю важку роботу.

4) Музика

Музика - це "їжа" для вух. Тому хороша пісня може допомогти не гірше улюбленої страви.

5) Освіжіться

Щоб хоча б на короткий час подолати стрес, спробуйте підставити своє обличчя під прохолодну воду. Також, при можливості, можна сходити в душ.

6) Відпочиньте від телефону

Телефон став невід'ємною частиною нашого життя. Проте, він може посилити стрес. Хоча б на короткий час відволічіться від нього, і постарайтеся зібратися з думками.

7) Займіться спортом

Фізичні вправи допоможуть швидко впоратися зі стресом. Необов'язково проводити повноцінне тренування, досить короткої розминки.

8) Подивіться кумедні відео в інтернеті

Сміх - ліки від усіх хвороб. Перегляд кумедних відео підніме ваш настрій і відволіче від стресової ситуації.

Раніше ми розповіли, як позбутися від переїдання.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів