Нічні пробудження: 5 основних причин

Суспільство 19:58 - 04 жовтня 2021

Порушення сну призводить до багатьох проблем і може викликати хронічну перевтому

сон

Фото: Pixabay

Багато хто стикався з такою проблемою, як пробудження серед ночі. Найчастіше після цього важко заново заснути. Розповідаємо про 5 основних причинах пробудження вночі.

Температура

Якість сну залежить від температури повітря. Перед тим, як лягати спати провітрюйте кімнату. При високій температурі ви будете потіти, через це порушиться сон.

Хропіння

Хропіння шкодить не тільки вам, але і людині, яка знаходиться біля вас. Обов'язково зверніться до лікаря, це може бути ознакою апное.

Природа кличе

Перед сном потрібно пити воду в невеликих кількостях. Інакше посеред ночі у вас з'явиться бажання позбутися від зайвої рідини.

Дискомфорт

Не варто економити на своєму комфорті. Подбайте про зручний матраці, подушці та ковдру.

Тривога або активний мозок

Стреси не дають спокійно вам спати та розслабитися мозку. Постійний потік думок змусить вас прокинутися.

Нагадаємо, що вчені знайшли ефективний спосіб викликати усвідомлені сни.

Джерело: Well and good

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин