Вчені назвали 5 продуктів для сніданку, які сприяють схудненню

Суспільство 15:18 - 20 жовтня 2021

Сніданок є найважливішим прийомом їжі для схуднення

придукти

Фото: Farhad Ibrahimzade/Unsplash

Як відомо, сніданок є головним прийомом їжі. Вчені Корнельського університету з'ясували, які продукти потрібно включити в свій ранковий раціон, щоб схуднути.

Вчені опитали групу людей, які ніколи не боролися із зайвою вагою. Учасники експерименту розповіли, що снідають кожен день і перерахували продукти, які входять до їхнього ранковий раціон.

Яйця

У цьому продукті міститься багато білка і холіну, ця речовина допомагає спалювати жир.

Ягоди

Вони не тільки багаті антиоксидантами, але і містять велику кількість клітковини, а також вітаміни С та К. У ягодах містяться поліфеноли, які сприяють схудненню і перешкоджають утворенню жиру.

Солодкий перець

У перці міститься багато вітаміну С, який допомагає організму засвоювати кератин. Також цей продукт задовольнить потребу організму у вітамінах.

Куряча грудка

Ідеальне поєднання поживних речовин, що містяться в курячої грудях, дозволить вам відчувати себе ситими та бадьорими протягом декількох годин після сніданку. Крім того, у цьому м'ясі міститься один з найчистіших білків, які необхідні для зниження ваги.

Шпинат

У цьому овочі мало калорій, але багато клітковини, яка сприяє насиченню. Також вживання шпинату знижує ризик серцевих захворювань, інсульту і остеопорозу.

Раніше ми розповідали, які продукти здатні замінити свіжі овочі восени.

Джерело: Ukrhealth

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
0 коментарів