RU UA
1

Гідна альтернатива: чим замінити ранкову каву

Суспільство 17:34 - 02 листопада 2021

Дізнайтесь, як знайти джерело енергії

Кава

4 ідеї, чим замінити ранкову каву/Фото: Pexels

Багато хто звик пити каву вранці, адже це джерело енергії. Розповідаємо про гідну альтернативу, яка допоможе відновити сили.

Чим можна замінити ранкову каву:

Вода

Головне джерело життєвої сили – це вода. Зневоднення є однією з головних причин поганого настрою та зниженої концентрації. Якщо ви не підтримуєте баланс рідини, організм змушений використовувати більше енергії, тобто ви відчуватимете втому.

Ківі

Щоб покращити нічний відпочинок перед сном з'їжте ківі. Цей фрукт посприяє гарному сну, адже в ньому міститься серотонін, який контролює цикл сну та неспання.

Апельсиновий сік

Жоден фрукт не бадьорить так, як цитрусові. Ефект від склянки соку вранці ще більше, ніж від води завдяки вітаміну C, що стимулює мозкову діяльність. Намагайтеся віддавати перевагу фрешам і готувати їх собі самі.

Свіже повітря

Якщо відчуваєте втому, то вам слід прогулятися вулицею. 20-хвилинне перебування на свіжому повітрі підвищує відчуття бадьорості та зумовлює енергетичний приплив. За відсутності можливості вийти на прогулянку, відкрийте вікно та провітріть приміщення.

Раніше ми повідомляли, який раціон полегшить перехід на зимовий час.

Джерело: Eating Well

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин