12 ознак низької самооцінки

Суспільство 17:55 - 03 грудня 2021

Низька оцінка може впливати на думки, емоції та поведінку людини

12 ознак низької самооцінки

Ознаки, що вказують на те, що у вас низька самооцінка/Фото: Pexels

Самооцінка змінюється протягом усього нашого життя. Важко працювати в компанії, де на вас косо дивляться і перешіптуються, зате як нам комфортно жартувати у колі близьких друзів. Ці ситуації не повинні впливати на вашу самооцінку. Тут важливішою буде ваша реакція на них.

Читайте також: Психологічний тест розповість про вашу глибоку травму

Але що, якщо у вас не буває ситуацій, де б ви почувалися "у своїй тарілці"? У соціумі ви відчуваєте напругу, цілі ви собі не ставите, тому що знаєте, що нічого не досягнете, та й радості від життя не відчуваєте. Це ознаки низької самооцінки.

Meta.ua зібрала найпоширеніші ознаки низької самооцінки. Подивіться, чи помічаєте ви за собою деякі з них.

12 поширених ознак низької самооцінки

Невпевненість - ознака низької самооцінки/Фото: Pexels

1. Невпевненість у собі

Сумніви, у здоровому розумінні, допомагають подивитися на ситуацію з різних боків. І якщо ви знаєте, як вчинити в найгіршому прояві ситуації – це надає впевненості і ви готові до будь-якого результату подій. Але якщо несподіванка для вас стає перепоною, і ви сумніваєтеся йти далі, це може заважати в житті.

2. Занепокоєність думкою оточуючих

Людина – істота соціальна, і нам важливо, що про нас думають інші. Але якщо ви сприймаєте близько до серця оцінюючий погляд і вас легко зачепити "за живе" найлегшим жартом, то у нас для вас погані новини.

3. Невміння розставляти власні межі

Вам важко сказати "ні" і ви погоджуєтесь робити те, за що вам абсолютно не хочеться братися. Важливо встановлювати особисті межі, особливо коли у житті є важкі люди. Виходить, що інших людей ви цінуєте більше, ніж себе. Почніть з малого, повідомте офіціанту про блюдо, яке вам не сподобалося.

Страх казати "ні" - одна з ознак заниженої самооцінки/Фото: Pexels

4. Складність у прийнятті компліментів

Якщо ви "відмовляєтеся" від компліментів і вони вас вводять у ступор - це ознака того, що ви думаєте, що не заслуговуєте цих слів. Замість того, щоб виправдовуватися і применшувати свої заслуги, постарайтеся прийняти комплімент так само легко, як із усмішкою говорите "дякую".

5. Тривале обмірковування другорядних рішень

Деякі рішення дійсно мають велике значення: переїхати в інше місто, вийти заміж, почати свій бізнес. Ці питання мають великі наслідки. Але людина із заниженою самооцінкою найчастіше навіть до незначних проблем ставиться так, ніби вони здатні змінити світ.

6. Самобичування

Усвідомлювати свої переваги та недоліки – добре. Інша річ, коли у вас є дуже багато претензій до себе. Нескінченне самокопання призводить до того, що ви перестаєте бачити у собі позитивні риси. Постарайтеся знайти в собі "плюси" і працюйте над недоліками, якщо вони вас дуже турбують.

7. Замикання у собі

Відкритися іншій людині складно, адже це робить нас уразливими. Але розуміючи та приймаючи свої почуття, ви виявляєте повагу до себе. Прислухайтеся до своїх емоцій: вони можуть вам багато розповісти.

Замикання у собі позбавляє вас можливостей обзавестися новими знайомствами/Фото: Pexels

8. Засудження інших

Занадто самокритичні люди мають багато претензій до оточуючих. Є такий вислів: "Не суди і судимий не будеш". Намагайтеся прийняти себе і зважати на інших.

9. Застрявання у руйнівних відносинах

Якщо ви не поважаєте себе, ви припускаєте неповагу з боку оточуючих. Ви терпите неблагополучні, а часом токсичні та руйнівні стосунки. Ви можете піклуватися про інших людей, але не забувайте про свої потреби та бажання.

10. Проблеми із проханням про допомогу

Людина боїться відмови і вона може думати, що не заслуговує на допомогу і почувається ніяково, коли просить когось про послугу.

11. Бажання догодити іншим

Для отримання зовнішнього визнання люди, які не дуже задоволені собою можуть зробити все можливе, щоб переконатися, що інші люди щасливі і почуваються комфортно.

12. Уникаюча поведінка

Низька самооцінка перешкоджає досягненню успіху. Такі люди бояться невдач і або уникають проблем, або швидко здаються, не дуже намагаючись.

Якщо ви помітили ці риси, почніть звертати увагу на думки, які у вас виникають. Коли ви помітили прояви негативних думок, спробуйте замінити їх на позитивні. Подумайте про минулі успіхи, якими ви пишаєтеся. Коли ви знайдете сили позитивно мислити, тоді почнете поважати себе. Довіряйте своїм почуттям, окресліть межі, тоді й оточуючі будуть ставитись до вас по-іншому.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин