Спробуйте втримати рівновагу: тренер поділився простою вправою, яка не всім до снаги

Суспільство 19:02 - 06 грудня 2021

Важливо робити вправу на неслизькому покритті

Спробуйте втримати рівновагу: тренер поділився простою вправою, яка не всім до снаги

Перевірте свою координацію рухів: тренер показав вправу на відчуття рівноваги/фото: Ayo Ogunseinde/Unsplash

Тренер Кирило Торос на своїй сторінці у соціальній мережі кинув виклик підписникам. Він показав просту вправу на координацію рухів та відчуття рівноваги, яку не кожен зможе виконати.

Перед виконанням вправи розімніть усі м'язи, щоб уникнути травми. Виконуйте вправу лише на неслизькій поверхні.

Щоб пройти тест на координацію та рівновагу, потрібно стати у планку на витягнуті руки та одночасно підняти ліву ногу та праву руку. Змінюйте ноги та руки й спробуйте не розгойдувати корпус.

Якщо утримати рівновагу ніяк не виходить, то можете спробувати потренуватись, роблячи цю вправу, опустивши коліна до землі.

Ми також писали про ефективну вправу для м'язів пресу та сідниць.

Джерело: Кирило Торос

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин