Учасниця "Холостяка" показала, як швидко привести себе у форму. Відео

Суспільство 16:51 - 26 січня 2022

Даша Ставнича розповіла про кілька ефективних вправ, які легко можна повторити вдома

stavnicha_dasha

Як привести себе у форму після свят/Фото: Instagram/Автор: stavnicha_dasha

Учасниця 11 сезону шоу "Холостяк" Даша Ставнича показала, як привести себе у форму після свят. Вона розповіла про кілька ефективних вправ, які легко можна повторити вдома.

Читайте також: легкі вправи, які допоможуть накачати тіло

Як привести себе у форму після свят

Даша Ставнича є професійним фітнес-тренером. Вона знає, як легко привести себе у форму після свят.

Даша Ставнича підібрала ефективний комплекс вправ для сідниць та стегон. Їх можна повторити у себе вдома.

Учасниця шоу "Холостяк" зазначила, що комплекс вправ необхідно поєднувати з правильним харчуванням. Тоді вдасться позбутися зайвих кілограмів та целюліту.

Даша Ставнича опублікувала відео на своїй сторінці в Instagram, де показала, як правильно виконувати вправи для сідниць та стегон.

Тренування від Даші Ставничої

Перед тренуванням виконайте розминку. На її виконання потрібно близько 15 хвилин.

Повторюйте весь комплекс по 3-4 підходи, виділяючи на кожну вправу по 40 секунд. Між підходами робіть перерву по одній хвилині.

Раніше ми назвали ефективні вправи для зміцнення хребта та м'язів спини. Ці вправи допоможуть підтримувати правильну поставу та зміцнити м'язи спини.

Джерело: stavnicha_dasha (Instagram)

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин