RU UA
1

Як психологічно підготувати себе і рідних до мобілізації

Суспільство 18:14 - 14 червня 2022

Ці поради допоможуть опанувати себе та психологічно підготувати своїх рідних до будь-яких подій

Як психологічно підготувати себе і рідних до мобілізації

Як підготуватися до мобілізації: поради психолога/Фото: Sean Gallup/Getty Images

Психолог Світлана Арефнія розповіла, як без страху та паніки підготувати себе та своїх рідних до мобілізації. Ці поради допоможуть багатьом військовим, які вирушають захищати нашу державу. 

Прийшла повістка: що робити далі

Ця звістка непокоїть і лякає багатьох матерів. Психолог рекомендує виконати прості вправи, щоб не піддаватися паніці рідним і тому, хто отримав повістку. Це можуть бути такі:

  • зробіть паузу
  • випийте води
  • виконайте дихальні вправи
  • поясніть собі, що спочатку ви будете навчатися військової справи

Як заспокоїтися і налаштуватися психологічно

  1. Візьміть контакти у побратимів, запитайте у них дозвіл на те, щоб тримати через них зв'язок з рідними, якщо з вашим телефоном щось станеться.
  2. Налаштуйте себе на патріотизм, адже ви йдете захищати своїх батьків, дітей і коханих.
  3. У бою варто налаштовуватися на агресію і злість до ворога.
  4. Домовтеся з рідними про спосіб зв'язку.
  5. Проговоріть зі своїми рідними всі сценарії розвитку подій.
  6. Скажіть дитині, що ви герой і будете захищати рідну землю і всіх українців. Попросіть дитину надсилати вам малюнки - так вона буде відпускати свої емоції, а ви зможете відчути рідну душу за кілометри.
  7. Не розповідайте дитині, що ви боїтеся. Якщо є страх, то поділіться ним з другом або дружиною.

Раніше ми писали, як не піддаватися паніці та подолати "емоційну бурю". Ці прості вправи допоможуть заземлитися при сильному стресі. 

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин