Різдвяний піст 2022-2023: дозволені продукти та календар харчування по днях

Православні віруючі починають поститися з 28 листопада і до 6 січня, коли настає Святвечір. Різдвяний піст розділений на декілька етапів, а кожен з них характеризується особливостями у харчуванні. Розповідаємо, які продукти можна вживати у різні дні. 

• Скільки українці відпочиватимуть у листопаді-2022: список вихідних та свят

Періоди Різдвяного посту 2022-2023

Різдвяний піст триває 40 днів. Загалом він розділений на три етапи:

• перший – з 28 листопада по 19 грудня
• другий – з 20 грудня по 1 січня
• третій – з 2 січня по 6 січня

Різдвяний піст: список дозволених продуктів

Дозволяється їсти будь-які овочі та фрукти, крупи, горіхи, ягоди, сухофрукти, мед, олію, гриби, цільнозерновий хліб та макарони. Також віряни можуть споживати у визначені дні рибу. 

Під забороною такі продукти:

• яйця
• молочна продукція
• м'ясо
• м'ясні бульйони

Як харчуватися у період Різдвяного посту: графік

1. 28-29 листопада – будь-які види риби, каша без масла.
2. 30 листопада – продукти рослинного походження.
3. 1-2 грудня – овочі з грибами, каша з додаванням олії.
4. 3-4 грудня – риба, крупа з маслом.
5. 5 грудня – фрукти з овочами, крупа.
6. 6 грудня – риба, горіхи, овочі, каші.
7. 7 грудня – рослинна їжа.
8. 8-9 грудня – рослинна їжа з маслом.
9. 10-11 грудня – рибні страви, овочі.
10. 12 грудня – овочеві супи, фрукти.
11. 13 грудня – рибні страви з овочами.
12. 14 грудня – супи з крупою і овочами.
13. 15 грудня – рослинна їжа з додаванням олії.
14. 16 грудня – фрукти, тушковані овочі.
15. 17-18 грудня – рибні страви з гарніром з овочів.
16. 19-20 грудня – будь-яка риба, фрукти, крупи з маслом.
17. 21 грудня – рослинна їжа.
18. 22 грудня – гриби, овочеві рагу, каша з маслом.
19. 23 грудня – овочі без масла, супи.
20. 24-25 грудня – гаряча рослинна їжа з рослинним маслом, риба.
21. 26-29 грудня – будь-які каші з додаванням олії.
22. 30 грудня – рослинна їжа.
23. 31 грудня – фрукти, овочі, горіхи, ягоди.
24. 1 січня – пісна каша без масла.
25. 2 січня – тільки сухофрукти, горіхи.
26. 3 січня – сирі і печені фрукти з овочами.
27. 4 січня – тільки сухофрукти, горіхи.
28. 5 січня – супи на овочевому бульйоні, овочі на пару.
29. 6 січня – тільки сухофрукти, горіхи.

У перший період по понеділках рекомендується їсти продукти рослинного походження, а по вівторках, четвергах і суботах – рибу і масло. Середа, п'ятниця – сухоїдіння.

У другий період посту – по понеділках можна їсти рослинну їжу без масла, по вівторках і четвергах – рослинну їжу з маслом, по середах і п'ятницях – сухоїдіння, а по суботах і неділях можна споживати гарячі страви з маслом і рибу.

У третій, найсуворіший період рекомендується дотримуватися в понеділок, середу і п'ятницю сухоїдіння. У вівторок і четвер дозволена гаряча їжа без масла, а в суботу та неділю – гаряча їжа з маслом.

Раніше ми писали, чи матимуть українці додатковий вихідний 25 грудня. Починаючи із 2017 року, у цей день віряни відпочивають.